ダイエットダイエットといいながら３食パンでもいいくらいパンが大好きなのですが、今回ばかりはしばらく食べるのをやめていました。
１ヶ月くらい、朝食に食べていたパンをやめて、おやつの菓子パンもやめました。
ダイエットには本当は夕飯の時間を早くすれば良いのだけど、家族みんな揃うのが大体２０時くらいなので夕飯を早めるコトはなかなかできず、その代わりおかずだけにしてお米を食べるのをやめました。
パンもお米も、食べないコトにはだんだん慣れてくるのですが、でも食べないとパワーが出ない😅
それにお米を食べないと体脂肪が下がらないと聞いたので、お昼にはお米を食べるようにしています。
お米はもちろんマクロビ玄米です。
その他に極力やめたモノは
✔️パスタ
✔️揚げ物
✔️ウインナー
✔️マックww
といっても食べれないストレスはいつかリバウンドしてしまいそうで良くないと思っているので、すべて絶対ではなく、どれも１回ぐらいは食べたかな？←常に甘めのダイエットですw
逆に積極的に食べたモノは
✔️ヨーグルト
✔️きのこ
✔️納豆
✔️ブロッコリー
✔️キムチ
✔️豆腐・・など
こちらはどれも大好きなので、全然苦ではありませんでした。
どうしてもお腹が空いてしまった時は以前も紹介したおからクッキーとか、市販のプロテインバーとか、チョコレートとか、ナッツを食べていました。
ナッツは栄養価も高いし腹持ちもいいのでコストコで買っている小分けになっているナッツを１日１袋食べていましたが、味もないしだんだん飽きちゃって・・
そんな時に頂いたわさび味のナッツはとってもおいしかった😋
しかもナッツも大ぶりで食べ応えもあるので、ダイエット中にはもってこいのおやつです。
欧風バジルと和風のり塩味も気になります♬
それからフォームローラーやエアロバイクを漕いだりしていたら、なんとやっと少し痩せてきました！！
（←こちらは後日、写真を撮ってから記事にしますね）今までは何がダメで今回は何が良かったのかはわからないのですが、一つだけ言えるコトは無理はしてないということ。
あくまでゆるーく甘ーくのダイエットなのですが😅
なるべくなら食べるのを控えた方がいいモノ、積極的に食べるといいモノを意識してみるとちょっと違うかもしれませんねー。
参考にしてもらえたら嬉しいです♡
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