明日は4回目の断食日！
断食は慣れるって聞くけど、私は慣れない。
断食の日はやっぱりお腹がペコペコでツラいです(笑)
なので前日の夜はお腹いっぱいに食べて寝ています。
(ちなみに今日はからあげ定食＋雪見大福食べてきました)
前回までの様子(結果)はこちらからどうぞ👇
前回7/13まで記録しているので続きです👇
朝計測、前日より
7/14 －100g
7/15 －500g
7/16 ＋200g
7/17 ＋200g
7/18 －200g
7/19 －700g
7/20 －200g
7/21 ＋200g
7/22 －300g
7/23 ＋300g
7/24 －100g
断食3週間目を終えて現在までの結果
この10日間で－1.1㎏
断食を始めてからは－2㎏
本当じわじわです(笑)
そりゃそうだ。
量こそ気を付けてはいますが、ケーキを食べちゃったりアイスを食べっちゃったりもしているので
だからもちろん、誰からも痩せたとも言われないし、気付いてももらえません
ただ、内臓が少し軽くなったたので自分的には少しラクになりました。
私の中の月曜(土曜)断食は、あくまで食生活のリズムであって目安程度にしています。
自分の性格的に、ガッツリやってしまうと絶対リバウンドが起きると思ったので、どうしても我慢できない時はアイスを(ちょこっと)食べたり、ケーキを(ちょこっと)食べたりしています。(←このちょこっとがポイント)
あとは小腹が空いたら先日もご紹介したおからクッキーにしたり👇
サラダに食べる美容液MCTオイルを掛けたり👇
コーヒーはＣ COFFEEに置き換えたりしています👇
食生活や栄養補給、貧血防止の為に豊潤サジーももちろん毎日飲んでいますよ👇
最近は運動も取り入れたいなーとランニングマシンを買おうか夫に相談したら『絶対やらないでしょ』と(笑)
うん確かに。
でも思ったより安いし、コンパクトだし良くない？
お腹のぷよぷよをどうにかしたい・・
欲しいなぁ～
※私の月曜(土曜)断食は自己流でかなり適当なとってもゆるいものです。
人それぞれ、体質や体調によっても違うと思いますので、あくまで参考程度にして頂き、ご自身の体と相談して無理のないようにしてくださいね。
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