７月４日から始めた月曜（土曜）断食。
月曜断食記録はこちらです👇
この後、４回目の断食をしました。
（毎朝計測しています。）
7/25断食日です。前日より＋200ｇ
7/26 −1.1kg
7/27 ＋500g
7/28 ＋200g
7/29 −900g
7/30 ＋200g
7/31 ＋−0
【４週間続けた結果】
月曜（土曜）断食を終えた結果は、４週間で−2.9kgでした
凄いーー
今まで何をやっても❌だったアラフィフでも、こんなに効果が
ちなみに運動はやっぱり出来ずゼロでした
運動も取り入れたらもう少し痩せれたのかなー？
でも運動するとお腹空くしね笑
運動は出来なかったけど、一緒に取り入れていたのは
✔︎ブラックコーヒーにMCTオイルを入れて飲む
✔︎朝はC COFFEEを飲む
✔︎おやつの8割はおからクッキー
✔︎家ではグラマラスパッツを履く
いろいろ導入するからどれが一番効果的かはわからないんだけど、私はどれもお気に入りです
毎朝のんでるC COOFFEEはこちら✳︎
部屋着に履いているグラマラスパッツはこちらからどうぞ⭐︎
【初めての４週間の月曜（土曜）断食を終えた感想】
やっぱり断食日はお腹空くけどその分成果はあったし、断食と言っても１週間に1日だけなので思ったほどはツラくなかったです。
ただ、3回目まで断食日の次の日の頭痛がツラかった。（4回目の断食後はなかった）
断食を始める前は飲み物はほぼコーヒーでしたが、水を少し飲めるようになった。
2.9kgなので人が気付くほどではないけど、内臓が軽くなったので動きやすくなった。
そんなこんなの初めての本気ダイエット記録でした。
しばらく現状維持できるように頑張って、また変化があればここに書きたいと思います🤗
先日も書きましたが・・
※私の月曜(土曜)断食は自己流でかなり適当なとってもゆるいものでした。
人それぞれ、体質や体調によっても違うと思いますので、あくまで参考程度にして頂き、ご自身の体と相談して無理のないようにしてくださいね。
本当においしかったクッキー🍪ダイエット中の方はぜひお試しあれ〜👇
本当は健康の為にも運動した方がいいよね。まだ捨ててないコレ👇
麦ご飯もおすすめ👇
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